Bewegungstherapie
„Der Mensch ist geboren, um sich zu bewegen. Bewegung ist Fortschritt, Bewegung ist Leben!“
Bewegungstherapie ist in der heutigen Zeit, in der viele Tätigkeiten im Sitzen erledigt werden und häufig von Termin zu Termin gehetzt wird, sehr wichtig. Durch die eingeschränkte Haltung und den Zeitdruck haben wir verlernt uns zu bewegen.
Auch in der Schule gibt es immer weniger Bewegung, was bei Kindern und Jugendlichen nachweislich zu mehr Kopf- und Rückenschmerzen Unkonzentriertheit und Reizbarkeit führt. Ähnlich wie bei uns Erwachsenen mit den typischen Beschwerden einer vorwiegend sitzenden oder stehenden Tätigkeit.
Doch Sport und Bewegung sind unentbehrlich für die Gesundheit!
Sie helfen uns Stress abzubauen, verringern das Risiko für die heutigen Zivilisationskrankheiten Krebs, Herzinfarkt und Schlaganfall, helfen uns gesund Gewicht zu reduzieren und heben die Stimmung.
Drei Mal Sport pro Woche sollen sogar ähnlich wirksam wie ein Antidepressivum sein!
Im Rahmen der Bewegungstherapie biete ich Atemtherapeutische Techniken an, die Ihnen zu mehr Energie, Ausgeglichenheit oder Konzentration verhelfen können.
Da sich meine Praxis am schönen Luisenpark in Erfurt befindet, bieten sich Therapien auf Wiese, im Wald oder am Fluss an und sind je nach Wetterlage fast ganzjährig auch draußen möglich.
Individuelle Bewegungstherapie
Ich verknüpfe in der Bewegungstherapie Elemente aus der klassischen Physiotherapie, traditionellen Bewegungstherapieformen und eigenen Wohlfühl-Übungen, immer angepasst an Sie sowie Ihren körperlichen und geistigen Zustand. Zudem mache ich mir gern die Kraft der Musik zunutze und kombiniere meine Übungen mit Klängen, die Sie zum Singen, trommeln und tanzen animieren, was stark befreiend wirken kann und auch noch Spaß macht.
Meditatives Herz-Kreislauftraining
Hierbei lernen Sie schrittweise eine einfache Übungsabfolge, die alle Muskeln des Körpers kräftigt und dehnt und Ihnen zudem neue Power bringt. Die Übungsabfolge kann unterschiedlich schnell oder lange durchgeführt werden, je nachdem ob eher Ihre Ausdauer oder aktive Entspannung im Vordergrund stehen. Super auch als tägliches Training für zu Hause!
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